Как использовать когнитивно-поведенческую терапию в повседневной жизни — советы и практические рекомендации

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой эффективный подход к лечению психологических проблем, который основывается на принципах понимания взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Этот метод позволяет людям осознать, как их мысли влияют на эмоциональное состояние и повседневные действия, а также разработать стратегии для изменения негативных шаблонов мышления. В повседневной жизни многие из нас сталкиваются с разнообразными […]